Soyasaus
Lav GI
GL 0.1 per stk (9 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Ekstremt høyt natriuminnhold
Soyasaus har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En stk (9 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyasaus
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Soyasaus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 spiseskje | 16 g | 0.2 |
| 1 kopp | 255 g | 2.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 53 kcal |
| Karbohydrater | 4.9 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 5737 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Inneholder en liten mengde protein
- Ekstremt høyt natriuminnhold
- Inneholder bearbeidede tilsetningsstoffer
- Potensielle hvete-/glutenallergener
Allergener
Oppskrifter med Soyasaus
-
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) med brønnkarsesalat 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Bulgogi Salatwraps 20 min · 12 ingredienser · avansert -
Kantonesisk dampet havabbor med ingefær og vårløk 20 min · 8 ingredienser · middels -
Ebi Sunomono (Reke- og agurksalat med sesam) 20 min · 10 ingredienser · middels -
Lett sterk og syrlig suppe med tofu og eggebånd 22 min · 13 ingredienser · avansert -
Oi Muchim (Koreansk Sterk Agurksalat) 15 min · 10 ingredienser · middels -
Sukkerfri Tamagoyaki med Agurksunomono 20 min · 8 ingredienser · middels -
Sundubu Jjigae (Koreansk myk tofugryte) 25 min · 10 ingredienser · middels -
Sunomono (Japansk agurksalat) 15 min · 7 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Soyasaus?
Soyasaus har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En stk (9 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Soyasaus bra for folk med insulinresistens?
Soyasaus har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyasaus har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Soyasaus i denne databasen har Soppbasert lav-natrium soyasausalternativ lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Soyasaus i Logi-appen, med din porsjon.
