skinke- og ostesmørbrød
Moderat GI
GL 19 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høyt natriuminnhold
skinke- og ostesmørbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 2. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne wrapen erstatter brød med høy glykemisk indeks med salat, noe som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 19 til 1.
Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader - GL 5 per 100 g Denne salaten tilbyr et fiberrikt alternativ med lavere glykemisk indeks som reduserer den glykemiske belastningen betydelig sammenlignet med en tradisjonell sandwich.
Kikertsalat - GL 8 per 100 g Quinoa gir en mer stabil kilde til komplekse karbohydrater som senker den glykemiske belastningen fra 19 til 8, noe som bidrar til å forhindre blodsukkerstigninger.
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
skinke- og ostesmørbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder kalsium fra ost
- Høyt natriuminnhold
- Inneholder bearbeidet kjøtt
- Lavt fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til skinke- og ostesmørbrød?
skinke- og ostesmørbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er skinke- og ostesmørbrød bra for folk med insulinresistens?
skinke- og ostesmørbrød har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader.
Hvordan påvirker skinke- og ostesmørbrød blodsukker?
skinke- og ostesmørbrød har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk skinke- og ostesmørbrød i Logi-appen, med din porsjon.
