sesamknas
Moderat GI
GL 29 per 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
sesamknas har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 18. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandlerGL 3.2 per 100 g Hele mandler tilbyr et sprøtt snack-alternativ med en mye lavere glykemisk belastning (3,24 mot 29) og sunne fettstoffer for å stabilisere blodsukkeret.
- GL 2.1 per 100 g Valnøtter gir en lignende sprø tekstur som sesamknekkebrød, men med en drastisk lavere glykemisk belastning (2,06 mot 29), noe som gjør dem til et mye bedre valg for blodsukkerkontroll.
Valnøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
sesamknas er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 38 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 36 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 26 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 22 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides some dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til sesamknas?
sesamknas har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Er sesamknas bra for folk med insulinresistens?
sesamknas har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandler.
Hvordan påvirker sesamknas blodsukker?
sesamknas har en glykemisk belastning på 29 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk sesamknas i Logi-appen, med din porsjon.
