Saltine kjeks
Høy GI
GL 64.8 per typisk stk (120 g) · GL 54 per 100 g
- Lavt tilsatt sukker
- Veldig høy glykemisk belastning og indeks
Saltine kjeks har en glykemisk indeks på 72 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 64.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøknekkebrød gir en tilfredsstillende sprøhet med en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 54), noe som forhindrer skarpe blodsukkerstigninger.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Mandelfrøkjeks tilbyr en lignende tekstur som saltkjeks, men med en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 8 mot 54), noe som gjør dem til et mer blodsukkervennlig alternativ.
Mandelmelkrekker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Saltine kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 9 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt tilsatt sukker
- Inneholder noe protein
- Veldig høy glykemisk belastning og indeks
- Lavt fiberinnhold
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Saltine kjeks?
Saltine kjeks har en glykemisk indeks på 72 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 64.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 54.
Er Saltine kjeks bra for folk med insulinresistens?
Saltine kjeks har en høy glykemisk indeks (72) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker Saltine kjeks blodsukker?
Saltine kjeks har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Saltine kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
