rogn-maki
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- kilde til omega-3-fettsyrer
- moderat glykemisk belastning
rogn-maki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 20. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet gir en lignende sushi-opplevelse, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres drastisk fra 18 til 1.
Blomkål uramaki - AgurkrullGL 13 per 100 g Dette alternativet gir en lavere glykemisk indeks og belastning sammenlignet med originalen, noe som gir en mer stabil glukoserespons samtidig som sushi-opplevelsen bevares.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rogn-maki er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- kilde til omega-3-fettsyrer
- inneholder protein
- lavt innhold av mettet fett
- moderat glykemisk belastning
- høyt natriuminnhold
- lett bearbeidet hvit ris
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rogn-maki?
rogn-maki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er rogn-maki bra for folk med insulinresistens?
rogn-maki har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker rogn-maki blodsukker?
rogn-maki har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk rogn-maki i Logi-appen, med din porsjon.
