Ris- og hvete-flak
Høy GI
GL 90 per typisk kopp (150 g) · GL 60 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
Ris- og hvete-flak har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 90.
Oppdatert 24. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ris- og hvete-flak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder kostfiber
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Sterkt bearbeidet korn
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ris- og hvete-flak?
Ris- og hvete-flak har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 90; per 100 g er den glykemiske belastningen 60.
Er Ris- og hvete-flak bra for folk med insulinresistens?
Ris- og hvete-flak har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Quinoaflak.
Hvordan påvirker Ris- og hvete-flak blodsukker?
Ris- og hvete-flak har en glykemisk belastning på 60 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ris- og hvete-flak i Logi-appen, med din porsjon.
