Riceberry-ris
Moderat GI
GL 46.5 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Riceberry-ris har en glykemisk indeks på 62 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris er et lavglykemisk alternativ som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 19 til 1 per 100 g, noe som minimerer blodsukkerstigninger betydelig.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa gir en mer stabil energifrigjøring med en lavere GI på 53 og en redusert GL på 11 sammenlignet med Riceberry-ris.
Kokt quinoa - GL 1 per 100 g Svarte soyabønner er en utmerket fiberrik erstatning med lav glykemisk indeks som gir en mye lavere GL på 1, noe som bidrar til å opprettholde et stabilt blodsukkernivå.
Svarte soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Riceberry-ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på antioksidanter
- Fullkorn
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Riceberry-ris?
Riceberry-ris har en glykemisk indeks på 62 (Moderat) og en glykemisk belastning på 46.5 per 100 g.
Er Riceberry-ris bra for folk med insulinresistens?
Riceberry-ris har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Riceberry-ris blodsukker?
Riceberry-ris har en glykemisk belastning på 46.5 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Riceberry-ris i Logi-appen, med din porsjon.
