Ramen-nudler (hirse & brun ris)

GI 60 · ModeratGL 45 / 100 g6/10

Moderat GI

60 GI

GL 45 per 100 g

Logi-score 6/10

Glutenfritt alternativ
Moderat glykemisk belastning

Ramen-nudler (hirse & brun ris) har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).

Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Spiraliserte squash
GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (0,5 mot 45), noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig sammenlignet med kornbaserte nudler.
Spaghettikürbis
GL 2 per 100 g Spaghettigresskar gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 45) samtidig som det beholder en nudellignende tekstur, noe som gjør det til en svært effektiv erstatning for blodsukkerkontroll.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Ramen-nudler (hirse & brun ris) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

350

Kalorier

75 g

Karbohydrater

7 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	350 kcal
Karbohydrater	75 g
Sukker (totalt)	1 g
Naturlig	1 g
Tilsatt	0 g
Fiber	4 g
Løselig	1.2 g
Uløselig	2.8 g
Protein	7 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.5 g
Umettet	2 g
Natrium	10 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Glutenfritt alternativ
Høyere fiberinnhold enn hvite nudler
Moderat glykemisk belastning
Bearbeidet kornprodukt

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Ramen-nudler (hirse & brun ris)?

Ramen-nudler (hirse & brun ris) har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 45 per 100 g.

Er Ramen-nudler (hirse & brun ris) bra for folk med insulinresistens?

Ramen-nudler (hirse & brun ris) har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.

Hvordan påvirker Ramen-nudler (hirse & brun ris) blodsukker?

Ramen-nudler (hirse & brun ris) har en glykemisk belastning på 45 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Ramen-nudler (hirse & brun ris) i Logi-appen, med din porsjon.