rød bønneris
Moderat GI
GL 19 per 100 g
- moderat fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
rød bønneris har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 22. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 19 til 1), noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Quinoa er en næringstett kornsort som senker den glykemiske belastningen til 11, og gir en jevnere energifrigjøring sammenlignet med ris med røde bønner.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rød bønneris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- moderat fiberinnhold
- lavt fettinnhold
- plantebasert protein
- moderat glykemisk belastning
- lavere mikronæringstetthet sammenlignet med hele bønner eller brun ris
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rød bønneris?
rød bønneris har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er rød bønneris bra for folk med insulinresistens?
rød bønneris har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker rød bønneris blodsukker?
rød bønneris har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk rød bønneris i Logi-appen, med din porsjon.
