Puffet spelt
Moderat GI
GL 50 per 100 g
- Kilde til fullkorn
- Moderat glykemisk indeks
Puffet spelt har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Blanding av rå kakaonibs og rå mandlerGL 1 per 100 g Dette gir en lignende sprø, sjokoladeaktig opplevelse, samtidig som den drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 53 til 1.
- GL 0.3 per 100 g Dette tilbyr et tilfredsstillende, næringstett alternativ med en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 53).
Linfrøpudding med usøtet plantebasert melk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Puffet spelt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til fullkorn
- Moderat fiberinnhold
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Moderat glykemisk indeks
- Lavere fiberinnhold enn hel spelt
- Lett bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Puffet spelt?
Puffet spelt har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 50 per 100 g.
Er Puffet spelt bra for folk med insulinresistens?
Puffet spelt har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blanding av rå kakaonibs og rå mandler.
Hvordan påvirker Puffet spelt blodsukker?
Puffet spelt har en glykemisk belastning på 50 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Puffet spelt i Logi-appen, med din porsjon.
