perler
GI 70 · HøytGL 53.2 / 100 g2.5/10
Høy GI
70 GI
GL 53.2 per 100 g
Logi-score 2.5/10
- En liten mengde kornavledede karbohydrater
- Høyt innhold av tilsatt sukker
perler har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 12. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.1 per 100 g Chiafrø tilbyr et næringstett, lav-glykemisk alternativ (GI 1, GL 1) som kan brukes i lignende grøt- eller puddingoppskrifter.
Chiafrø - GL 2.9 per 100 g Linfrø gir et sunt, fiberrikt alternativ (GI 10, GL 2,9) som kan erstatte teksturen til korn i mange oppskrifter, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betydelig.
linfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
perler er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
430
Kalorier
76 g
Karbohydrater
7 g
Protein
11 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 76 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 30 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
90%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- En liten mengde kornavledede karbohydrater
- Gir litt protein og fiber
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Raffinert, ultraprosessert produkt med høy glykemisk belastning
- Lavt innhold av fiber og mikronæringsstoffer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til perler?
perler har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 53.2 per 100 g.
Er perler bra for folk med insulinresistens?
perler har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.
Hvordan påvirker perler blodsukker?
perler har en glykemisk belastning på 53.2 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk perler i Logi-appen, med din porsjon.
