Melkeskum
Høy GI
GL 7.4 per typisk spiseskje (15 g) · GL 49 per 100 g
- Inneholder melkprotein
- Veldig høyt tilsatt sukkerinnhold
Melkeskum har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 7.4.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Gresk yoghurt (naturell, fettfri)GL 0.4 per 100 g Dette byttet gir en betydelig lavere GI på 11 og en ubetydelig GL på 0,4, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons sammenlignet med den opprinnelige.
- GL 3 per 100 g Med en GI på 50 og en GL på 3 reduserer dette alternativet den glykemiske belastningen drastisk sammenlignet med den opprinnelige høye GL-en på 49.
skum laget av usøtet havremelk (barista/frothing type) - GL 6 per 100 g Dette byttet gir en mye lavere GI på 30 og en GL på 6, noe som gjør det til et langt bedre valg for å håndtere blodsukkernivået.
Plantebasert melkepulvererstatning
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Melkeskum er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 55 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 50 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder melkprotein
- Lav natriuminnhold
- Veldig høyt tilsatt sukkerinnhold
- Høy belastning og glykemisk indeks
- Mangel på fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Melkeskum?
Melkeskum har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 7.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 49.
Er Melkeskum bra for folk med insulinresistens?
Melkeskum har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Gresk yoghurt (naturell, fettfri).
Hvordan påvirker Melkeskum blodsukker?
Melkeskum har en glykemisk belastning på 49 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Melkeskum i Logi-appen, med din porsjon.
