Mel flatbrød
Høy GI
GL 56.4 per typisk stk (120 g) · GL 47 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
Mel flatbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 56.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mel flatbrød er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Gir rask energi
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Sterkt raffinert mel
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mel flatbrød?
Mel flatbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 56.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 47.
Er Mel flatbrød bra for folk med insulinresistens?
Mel flatbrød har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er bokhvete mel.
Hvordan påvirker Mel flatbrød blodsukker?
Mel flatbrød har en glykemisk belastning på 47 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Mel flatbrød i Logi-appen, med din porsjon.
