Kokte bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Kokte bønner har et glykemisk indeks på 24, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Kokte bønner blant de laveste i glykemisk indeks.
Kokte bønner er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 8.5/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk belastning
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ God kilde til planteprotein
- ✗ Moderat mengde karbohydrater
- ✗ Ingen løselig fiber
- ✗ Kan forårsake oppblåsthet
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 22.8g |
| Sukker (totalt) | 0.6g |
| Naturlig | 0.6g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 6.4g |
| Løselig | 1.9g |
| Uløselig | 4.5g |
| Protein | 8.7g |
| Fett | 0.5g |
| Mettet | 0.1g |
| Umettet | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte bønner?
Kokte bønner har et glykemisk indeks på 24, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Kokte bønner bra for folk med insulinresistens?
Kokte bønner har et lavt glykemisk indeks (24), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kokte bønner blodsukker?
Kokte bønner har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →