Helmelksyoghurt
Lav GI
GL 4.9 per kopp (245 g) · GL 2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Lavt forhold mellom protein og karbohydrater
Helmelksyoghurt har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En kopp (245 g) gir en glykemisk belastning på 4.9.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Helmelksyoghurt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Karbohydrater | 4.7 g |
| Sukker (totalt) | 4.7 g |
| Naturlig | 4.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 2.1 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Minimal bearbeiding
- Lavt forhold mellom protein og karbohydrater
- Inneholder laktose (insulinogen)
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Helmelksyoghurt?
Helmelksyoghurt har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Helmelksyoghurt bra for folk med insulinresistens?
Helmelksyoghurt har et lavt glykemisk indeks (36), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Helmelksyoghurt blodsukker?
Helmelksyoghurt har en glykemisk belastning på 2 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Helmelksyoghurt i Logi-appen, med din porsjon.
