Havrerundstykke med skinke og ost
Moderat GI
GL 22.8 per typisk stk (120 g) · GL 19 per 100 g
- Inneholder protein fra skinke og ost
- Høyt natriuminnhold
Havrerundstykke med skinke og ost har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 22.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Å erstatte en brødtung sandwich med en salat-wrap reduserer den glykemiske belastningen drastisk fra 19 til 1, noe som stabiliserer blodsukkerresponsen betydelig.
Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader - GL 3 per 100 g Bruk av en blomkålbasert bunn i stedet for en havrebolle senker den glykemiske indeksen fra 60 til 30 og den glykemiske belastningen fra 19 til 3, noe som fører til en mye langsommere frigjøring av glukose.
Blomkål pizzabunn - GL 16 per 100 g Spiret fullkornsbrød har en lavere glykemisk indeks (36 mot 60) og en lavere glykemisk belastning, noe som gir et mer blodsukkervennlig alternativ samtidig som sandwich-formatet bevares.
Spiret fullkornsbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havrerundstykke med skinke og ost er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 9 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 3.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder protein fra skinke og ost
- Moderat fiberinnhold fra havrerundstykket
- Høyt natriuminnhold
- Bearbeidet kjøtt og ost
- Moderat glykemisk belastning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havrerundstykke med skinke og ost?
Havrerundstykke med skinke og ost har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Havrerundstykke med skinke og ost bra for folk med insulinresistens?
Havrerundstykke med skinke og ost har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Skivet kalkunbryst og avokado pakket inn i salatblader.
Hvordan påvirker Havrerundstykke med skinke og ost blodsukker?
Havrerundstykke med skinke og ost har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havrerundstykke med skinke og ost i Logi-appen, med din porsjon.
