grønnsaks- og egge-uramaki
Moderat GI
GL 18 per 100 g
- inneholder grønnsaker for fiber og mikronæringsstoffer
- moderat glykemisk belastning fra hvit ris
grønnsaks- og egge-uramaki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 2. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette byttet reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 18 til 1 ved å erstatte ris med blomkål, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GrønnsakswrapsGL 1 per 100 g Dette alternativet gir en dramatisk reduksjon i glykemisk belastning (fra 18 til 1) ved å bruke en grønnsaksbasert wrap i stedet for ris.
- GL 6 per 100 g Dette byttet reduserer den glykemiske belastningen fra 18 til 6, og tilbyr et lettere alternativ som fortsatt metter, samtidig som det er mer skånsomt for blodsukkeret ditt.
Ferske rispapirruller med rå grønnsaker og magert protein
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
grønnsaks- og egge-uramaki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 2.1 g |
| Naturlig | 2.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 2.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder grønnsaker for fiber og mikronæringsstoffer
- moderat protein fra egg
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning fra hvit ris
- inneholder raffinerte kornprodukter
- moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til grønnsaks- og egge-uramaki?
grønnsaks- og egge-uramaki har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er grønnsaks- og egge-uramaki bra for folk med insulinresistens?
grønnsaks- og egge-uramaki har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker grønnsaks- og egge-uramaki blodsukker?
grønnsaks- og egge-uramaki har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk grønnsaks- og egge-uramaki i Logi-appen, med din porsjon.
