futomaki sushi

GI 65 · ModeratGL 18 / 100 g5/10

Moderat GI

65 GI

GL 18 per 100 g

Logi-score 5/10

Inneholder grønnsaker og tang
Høy glykemisk belastning fra hvit ris

futomaki sushi har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).

Oppdatert 3. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Blomkål uramaki
GL 1 per 100 g Dette byttet reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 18 til 1 ved å erstatte hvit ris med høyt karbohydratinnhold med blomkålris.
Lakse- og quinoa håndrull
GL 9 per 100 g Quinoa gir et alternativ med lavere glykemisk belastning enn hvit ris, og halverer den glykemiske belastningen sammenlignet med den originale futomakien.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

futomaki sushi er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

150

Kalorier

28 g

Karbohydrater

4 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	150 kcal
Karbohydrater	28 g
Sukker (totalt)	2.5 g
Naturlig	2.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.5 g
Protein	4 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.5 g
Umettet	2 g
Natrium	350 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Inneholder grønnsaker og tang
Moderat proteininnhold
Høy glykemisk belastning fra hvit ris
Moderat natriuminnhold
Lavt fiberinnhold sammenlignet med fullkorn

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til futomaki sushi?

futomaki sushi har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Er futomaki sushi bra for folk med insulinresistens?

futomaki sushi har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.

Hvordan påvirker futomaki sushi blodsukker?

futomaki sushi har en glykemisk belastning på 18 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk futomaki sushi i Logi-appen, med din porsjon.