fullkornspannekaker
Moderat GI
GL 19 per 100 g
- høyere fiberinnhold enn vanlige pannekaker
- inneholder tilsatt sukker
fullkornspannekaker har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 29. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir en lignende pannekakeopplevelse, men med en betydelig lavere GI (25 mot 55) og GL (1 mot 19), noe som gjør det til et mye mer blodsukkervennlig alternativ.
Knekk med cottage cheese og egg - GL 1 per 100 g Mandelmel er en utmerket lav-glykemisk erstatning for hvetemel i pannekakeoppskrifter, og reduserer GL drastisk fra 19 til 1.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornspannekaker er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyere fiberinnhold enn vanlige pannekaker
- moderat proteininnhold
- lavere glykemisk indeks enn pannekaker av raffinert mel
- inneholder tilsatt sukker
- moderat innhold av natrium
- bearbeidet kornprodukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornspannekaker?
fullkornspannekaker har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er fullkornspannekaker bra for folk med insulinresistens?
fullkornspannekaker har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Knekk med cottage cheese og egg.
Hvordan påvirker fullkornspannekaker blodsukker?
fullkornspannekaker har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fullkornspannekaker i Logi-appen, med din porsjon.
