fullkornshavremel
Moderat GI
GL 36.1 per 100 g
- høyt innhold av betaglukan og kostfiber
- høy karbohydrattetthet og moderat glykemisk belastning
fullkornshavremel har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Havremel (44).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Havremel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornshavremel er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 404 kcal |
| Karbohydrater | 65.7 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9.7 g |
| Løselig | 4 g |
| Uløselig | 5.7 g |
| Protein | 14.7 g |
| Fett | 9.1 g |
| Mettet | 1.6 g |
| Umettet | 7.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt innhold av betaglukan og kostfiber
- god kilde til planteprotein og umettet fett
- næringstett fullkorn
- høy karbohydrattetthet og moderat glykemisk belastning
- kaloritett sammenlignet med kokt havre
- kan øke blodsukkeret betydelig i store porsjoner
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornshavremel?
fullkornshavremel har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 36.1 per 100 g.
Er fullkornshavremel bra for folk med insulinresistens?
fullkornshavremel har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Havremel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havremel i denne databasen har Havremel lavest glykemisk belastning (29 per 100 g).
Sjekk fullkornshavremel i Logi-appen, med din porsjon.
