ferskengelé
Moderat GI
GL 19 per 100 g
- lavt fettinnhold
- høyt innhold av tilsatt sukker
ferskengelé har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 27. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 5 per 100 g Chia seed jam offers a similar sweet spread experience but with a significantly lower GL of 5 compared to 19, helping to stabilize blood sugar.
Hjemmelaget bær chia syltetøy (uten tilsatt sukker) - GL 4 per 100 g Fresh peach slices provide the natural flavor of the fruit with a much lower GI of 42 and GL of 4, avoiding the concentrated sugars of jelly.
Ferskenskiver - GL 2 per 100 g This swap adds protein and healthy fats, which slows glucose absorption, resulting in a much lower GL of 2 compared to the jelly's 19.
usøtet gresk yoghurt med ferske ferskenskiver - GL 3 per 100 g The combination of protein in cottage cheese and fiber in berries creates a balanced snack with a low GL of 3, preventing the sharp glucose spike caused by peach jelly.
Lavfett cottage cheese blandet med moste bær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
ferskengelé er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 22 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 15 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- inneholder enkelte næringsstoffer fra frukt
- høyt innhold av tilsatt sukker
- høy glykemisk indeks og belastning
- lavt innhold av fiber og protein
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til ferskengelé?
ferskengelé har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er ferskengelé bra for folk med insulinresistens?
ferskengelé har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelaget bær chia syltetøy (uten tilsatt sukker).
Hvordan påvirker ferskengelé blodsukker?
ferskengelé har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk ferskengelé i Logi-appen, med din porsjon.
