Brokkoliris
Lav GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Brokkoliris har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Brokkoliris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Karbohydrater | 6.6 g |
| Sukker (totalt) | 1.7 g |
| Naturlig | 1.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 33 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Utmerket ikke-stivelsesholdig grønnsaksbase
- Høyt vanninnhold for metthet
- Lav proteintetthet
- Lav biotilgjengelighet av mikronæringsstoffer sammenlignet med korsblomstrede spirer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Brokkoliris?
Brokkoliris har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Brokkoliris bra for folk med insulinresistens?
Brokkoliris har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Brokkoliris blodsukker?
Brokkoliris har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Brokkoliris i Logi-appen, med din porsjon.
