blåbærboller
Moderat GI
GL 23 per 100 g
- inneholder frukt (blåbær)
- høy glykemisk belastning
blåbærboller har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 13. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne utskiftningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 23 til 2, samtidig som den gir proteiner og fiber for å stabilisere blodsukkeret.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3 per 100 g Cottage cheese er et proteinrikt alternativ som holder den glykemiske belastningen svært lav på 3, sammenlignet med de opprinnelige 23.
Lavfett cottage cheese blandet med moste bær - GL 8 per 100 g Ved å bruke mandelmel i stedet for tradisjonell deig til dumplings reduseres den glykemiske effekten betydelig, og senker GL fra 23 til 8.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
blåbærboller er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 36 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder frukt (blåbær)
- moderat fiberinnhold
- høy glykemisk belastning
- behandlet hvetemel
- tilsatt sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til blåbærboller?
blåbærboller har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Er blåbærboller bra for folk med insulinresistens?
blåbærboller har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Gresk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvordan påvirker blåbærboller blodsukker?
blåbærboller har en glykemisk belastning på 23 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk blåbærboller i Logi-appen, med din porsjon.
