Yogurt Skyr
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan (225 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan glisemik rendah
- Kandungan serat rendah
Yogurt Skyr mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (225 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
tenusu berbudaya Iceland (skyr asli, tanpa gula tambahan) - GL 0.4 setiap 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Yogurt Greek bebas laktosa - GL 1 setiap 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
Keju ricotta rendah lemak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt Skyr ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 cawan | 225 g | 4.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kandungan serat rendah
- Beberapa pemprosesan (yogurt berperisa)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt Skyr?
Yogurt Skyr mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (225 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Yogurt Skyr sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt Skyr mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Yogurt Skyr mempengaruhi gula darah?
Yogurt Skyr mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Yogurt Skyr dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
