yogurt asli serbuk
GI rendah
GL 2.7 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 18 setiap 100 g
yogurt asli serbuk mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.7.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 18) dan GI yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju kotej rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Kefir tanpa pemanis ialah alternatif tenusu ditapai dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 18) yang sesuai dengan konteks hidangan yang serupa.
Yogurt asli tanpa gula - GL 1 setiap 100 g Keju kotej ialah pengganti tinggi protein dan rendah glisemik (GL 1 lwn 18) yang berfungsi sebagai alternatif yang lebih unggul dari segi pemakanan untuk pengurusan gula darah.
keju kotej
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
yogurt asli serbuk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 45 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik yogurt asli serbuk?
yogurt asli serbuk mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah yogurt asli serbuk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
yogurt asli serbuk mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana yogurt asli serbuk mempengaruhi gula darah?
yogurt asli serbuk mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak yogurt asli serbuk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
