waffle rolls
GI tinggi
GL 54 setiap 100 g
- memberikan tenaga segera
- kandungan gula tambahan yang tinggi
waffle rolls mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 2 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan kerangupan manis yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding GL 54 pada gulungan wafel.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2.7 setiap 100 g Kekacang berempah menawarkan alternatif yang enak dan rangup yang jauh lebih mesra gula darah dengan GL 2.7.
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah - GL 2 setiap 100 g Pilihan ini menyediakan alternatif pencuci mulut yang berkrim dan padat dengan nutrien dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
waffle rolls ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan tenaga segera
- rasa dan tekstur yang menyenangkan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- ultra-proses
- beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik waffle rolls?
waffle rolls mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 54 setiap 100 g.
Adakah waffle rolls sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
waffle rolls mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana waffle rolls mempengaruhi gula darah?
waffle rolls mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak waffle rolls dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
