Wafer biskut
GI tinggi
GL 54 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Wafer biskut mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap memberikan pengalaman manis yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 4 berbanding wafer biskut.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan alternatif snek yang rangup dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Kacang pecan memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GL minimum sebanyak 1, menjadikannya pengganti snek glisemik rendah yang sangat baik.
Kacang pecan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafer biskut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Rasa yang enak
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Makanan ultra-proses
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafer biskut?
Wafer biskut mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 54 setiap 100 g.
Adakah Wafer biskut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafer biskut mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Wafer biskut mempengaruhi gula darah?
Wafer biskut mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Wafer biskut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
