Spelt kembung coklat
GI tinggi
GL 53 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Spelt kembung coklat mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Campuran nib koko mentah dan badam mentahGL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rangup dan coklat yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 53 kepada 1.
- GL 0.3 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan padat dengan nutrien dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 53).
Puding biji rami dengan susu tumbuhan tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spelt kembung coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara meluas
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spelt kembung coklat?
Spelt kembung coklat mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 53 setiap 100 g.
Adakah Spelt kembung coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spelt kembung coklat mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Campuran nib koko mentah dan badam mentah.
Bagaimana Spelt kembung coklat mempengaruhi gula darah?
Spelt kembung coklat mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Spelt kembung coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
