Sirap epal
GI sederhana
GL 6.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 44 setiap 100 g
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Sirap epal mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan kemanisan sirup dengan GI 0 dan GL 0, menghalang lonjakan gula darah yang ketara yang disebabkan oleh sirup epal.
Allulose - tiada GI Ekstrak buah monk adalah alternatif sifar-glisemik yang menghapuskan GL tinggi sebanyak 44 yang terdapat dalam sirup epal.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Stevia ialah pemanis bukan berkhasiat yang menawarkan GI 0, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah berbanding sirup epal.
Ekstrak tulen stevia - GL 1 setiap 100 g Erythritol mempunyai GI yang boleh diabaikan sebanyak 1 dan GL 0, menawarkan tindak balas glukosa yang jauh lebih rata berbanding sirup epal yang mempunyai GL tinggi.
Eritritol
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sirap epal ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 65 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 60 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pemprosesan minimum
- Mengandungi kesan serat
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula bebas yang tinggi
- Ketumpatan nutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sirap epal?
Sirap epal mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 44.
Adakah Sirap epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sirap epal mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana Sirap epal mempengaruhi gula darah?
Sirap epal mempunyai beban glisemik 44 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sirap epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
