sirap beras
GI tinggi
GL 78 setiap 100 g
- Bebas lemak
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
sirap beras mempunyai indeks glisemik 98 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan tekstur dan profil kemanisan yang serupa dengan sirup tanpa kesan glisemik yang besar seperti sirup beras (GI 98).
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol ialah alkohol gula yang mempunyai kesan yang boleh diabaikan terhadap gula darah berbanding beban glisemik yang tinggi daripada sirup beras.
Eritritol - tiada GI Ekstrak buah monk ialah pemanis sifar-glisemik yang mengelakkan lonjakan glukosa darah mendadak yang disebabkan oleh sirup beras.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen) - tiada GI Stevia ialah alternatif semula jadi sifar-glisemik yang menghapuskan beban glisemik tinggi yang dikaitkan dengan sirup beras.
Ekstrak tulen stevia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sirap beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 316 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 55 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 55 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas lemak
- Rendah natrium
- Indeks dan beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Nilai pemakanan yang minimum
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sirap beras?
sirap beras mempunyai indeks glisemik 98 (Tinggi) dan beban glisemik 78 setiap 100 g.
Adakah sirap beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sirap beras mempunyai indeks glisemik tinggi (98) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bagaimana sirap beras mempengaruhi gula darah?
sirap beras mempunyai beban glisemik 78 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak sirap beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
