serbuk campuran sup (asas krim)
GI tinggi
GL 6.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 45 setiap 100 g
- Asas makanan yang mudah
- Sangat diproses
serbuk campuran sup (asas krim) mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Lempeng bunga kubis memberikan tekstur berkrim dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, mencegah lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh campuran sup.
- GL 2 setiap 100 g Krim gajus menawarkan asas yang kaya dan berkrim untuk sup atau sos dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding GL campuran sup sebanyak 45.
Sos kacang mete tanpa tenusu - GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek adalah pengganti yang sangat baik dan kaya dengan protein untuk asas sup berkrim yang mengekalkan gula darah stabil dengan GI yang sangat rendah iaitu 11.
Yogurt Greek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk campuran sup (asas krim) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 3500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Asas makanan yang mudah
- Mengandungi beberapa protein
- Sangat diproses
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk campuran sup (asas krim)?
serbuk campuran sup (asas krim) mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.
Adakah serbuk campuran sup (asas krim) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk campuran sup (asas krim) mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bagaimana serbuk campuran sup (asas krim) mempengaruhi gula darah?
serbuk campuran sup (asas krim) mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk campuran sup (asas krim) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
