selada ais
GI rendah
GL 2.6 setiap keping (510 g) · GL 0.5 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan nutrien yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
selada ais mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (510 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2346388 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk selada ais
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
selada ais ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 cawan | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 14 kcal |
| Karbohidrat | 2.97 g |
| Gula (jumlah) | 1.97 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.14 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.12 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang sangat tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan nutrien yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
- Kandungan serat yang minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan selada ais
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik selada ais?
selada ais mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (510 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.5.
Adakah selada ais sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
selada ais mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk selada ais yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
selada ais mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk selada ais dalam pangkalan data ini (0.5 setiap 100 g).
Semak selada ais dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
