salutan buah
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
salutan buah mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (daripada 41 kepada 1) dan menambah protein serta lemak sihat untuk mengurangkan tindak balas gula darah dengan ketara.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 5 setiap 100 g Jem biji chia menggunakan biji yang padat dengan serat untuk menurunkan beban glisemik kepada 5, memberikan tekstur yang serupa dengan sapuan buah dengan kesan yang jauh lebih stabil terhadap gula darah.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
salutan buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Menambah kilauan dan daya tarikan pada buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang tinggi
- Nilai pemakanan yang minimum
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik salutan buah?
salutan buah mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah salutan buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
salutan buah mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana salutan buah mempengaruhi gula darah?
salutan buah mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak salutan buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
