Roti manis Krismas
GI tinggi
GL 12.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan tinggi
Roti manis Krismas mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Buhta biasa (55). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam, safron, dan vanilaGL 0.2 setiap 100 g Puding ini menawarkan pengalaman manis yang meriah dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 0.2 vs 42).
- GL 4 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrien dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 42).
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang - GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan sajian manis yang memuaskan sambil mengekalkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 vs 42).
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 6 setiap 100 g Ini menyediakan pilihan pencuci mulut yang manis secara semula jadi dan kaya dengan serat dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah (GL 6 vs 42).
Pir bakar
Bentuk Buhta
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti manis Krismas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan tenaga cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti manis Krismas?
Roti manis Krismas mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 12.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Roti manis Krismas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti manis Krismas mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam, safron, dan vanila.
Bentuk Buhta yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Buhta dalam pangkalan data ini, Buhta mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Roti manis Krismas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
