roti kampung
GI tinggi
GL 35 setiap 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
roti kampung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 35 kepada 16, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur seperti roti biasa.
Roti bijirin penuh yang bercambah - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik daripada 35 kepada 2, menjadikannya pilihan terbaik untuk meminimumkan lonjakan gula dalam darah.
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami ialah alternatif padat nutrien yang mengurangkan beban glisemik lebih daripada separuh berbanding roti kampung.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti kampung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti kampung?
roti kampung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 35 setiap 100 g.
Adakah roti kampung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti kampung mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti kampung mempengaruhi gula darah?
roti kampung mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti kampung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
