roti Ezekiel

GI 36 · RendahGL 16 / 100 g7.5/10

GI rendah

36 GI

GL 16 setiap 100 g

Skor Logi 7.5/10

Indeks glisemik rendah
Beban glisemik sederhana

roti Ezekiel mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah).

Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur)
GL 1 setiap 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, pertukaran ini secara drastik mengurangkan kesan glisemik berbanding roti Ezekiel.
roti tepung badam
GL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil daripada roti Ezekiel berasaskan bijirin.

Bentuk roti Ezekiel

Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis)
GI 36 · GL 13 setiap 100 g thin sliced

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

roti Ezekiel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

250

Kalori

45 g

Karbohidrat

11 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (jumlah)	0.8 g
Semula jadi	0.8 g
Ditambah	0 g
Serat	6 g
Larut	2 g
Tidak larut	4 g
Protein	11 g
Lemak	3.5 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	3 g
Natrium	160 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Indeks glisemik rendah
Kandungan serat tinggi
Gula tambahan minima
Beban glisemik sederhana
Mengandungi gluten
Diproses (walaupun minima)

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik roti Ezekiel?

roti Ezekiel mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.

Adakah roti Ezekiel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

roti Ezekiel mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk roti Ezekiel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk roti Ezekiel dalam pangkalan data ini, Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).

Semak roti Ezekiel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.