Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis)
GI rendah
GL 3.9 setiap hiris biasa (30 g) · GL 13 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) mempunyai indeks glisemik 36, sama seperti roti Ezekiel biasa (36). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.9.
Dikemas kini 24 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk roti Ezekiel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis)?
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 3.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti Ezekiel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti Ezekiel dalam pangkalan data ini (13 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
