roti bakar

GI 75 · TinggiGL 5.6 / keping4/10

GI tinggi

75 GI

GL 5.6 setiap keping (15 g) · GL 37 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Convenient source of energy
High glycemic index and load

roti bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.6.

Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174924 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan kesan glisemik dengan ketara, dengan GI 36 berbanding 75, memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil.
Roti biji rami
GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 14 berbanding 37, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk roti bakar.

Bentuk roti bakar

roti bakar bijirin penuh
GI 50 · GL 20 setiap 100 g whole

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

roti bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 slice thin, crust not eaten	9 g	3.3
1 slice crust not eaten	12 g	4.4
1 slice, very thin	15 g	5.6
1 slice, thin	20 g	7.4
1 slice	29 g	10.7
1 slice, large	30 g	11.1
1 cup, cubes	35 g	13
1 cup, crumbs	45 g	16.7

Maklumat nutrisi (per 100g)

265

Kalori

49 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	265 kcal
Karbohidrat	49 g
Gula (jumlah)	5 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	2 g
Serat	2.7 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.9 g
Protein	8 g
Lemak	3.2 g
Tepu	0.7 g
Tidak tepu	2.5 g
Natrium	490 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Convenient source of energy
Low in saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik roti bakar?

roti bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (15 g) mempunyai beban glisemik 5.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.

Adakah roti bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

roti bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.

Bentuk roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk roti bakar dalam pangkalan data ini, roti bakar bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).

Semak roti bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.