Puff keju
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Beban glisemik dan indeks yang sangat tinggi
Puff keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 33 setiap 100 g Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
Kerepek lentil bakar - GL 42.9 setiap 100 g Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Popcorn meletup udara - GL 2 setiap 100 g Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.
Stik sayur mentah dengan celup hummus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puff keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Menyediakan lemak tak tepu
- Beban glisemik dan indeks yang sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puff keju?
Puff keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Puff keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puff keju mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kerepek lentil bakar.
Bagaimana Puff keju mempengaruhi gula darah?
Puff keju mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Puff keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
