Pryaniki Rusia
GI tinggi
GL 63.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 53 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Kandungan gula tinggi
Pryaniki Rusia mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Biskut halia tepung badam buatan sendiriGL 1 setiap 100 g Ini memberikan profil rasa biskut halia yang sama dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 53, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang ketara.
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi menawarkan hidangan yang memuaskan dan rendah glisemik (GL 4) yang berfungsi sebagai alternatif yang jauh lebih stabil daripada manisan bergula tradisional.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 6 setiap 100 g Ini memberikan kemanisan semula jadi yang kaya dengan serat dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6, menawarkan cara yang lebih sihat untuk memuaskan keinginan terhadap snek manis.
Pir bakar - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin ini adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang memberikan rasa kenyang tanpa kesan glukosa yang pantas seperti pilihan asal.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pryaniki Rusia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan tenaga segera
- Kandungan gula tinggi
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pryaniki Rusia?
Pryaniki Rusia mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 63.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah Pryaniki Rusia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pryaniki Rusia mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biskut halia tepung badam buatan sendiri.
Bagaimana Pryaniki Rusia mempengaruhi gula darah?
Pryaniki Rusia mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pryaniki Rusia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
