pierogi beri biru
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi buah (beri biru)
- Beban glisemik tinggi
pierogi beri biru mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 25 kepada 2 sambil membekalkan protein dan serat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 3 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang memenuhi keinginan untuk buah beri tanpa kesan glisemik tinggi daripada pierogi.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - GL 8 setiap 100 g Menggunakan tepung badam menggantikan tepung halus mengurangkan beban glisemik dengan ketara (8 berbanding 25) sambil mengekalkan profil seperti pencuci mulut.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pierogi beri biru ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 185 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 8.5 g |
| Semula jadi | 6.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 4.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi buah (beri biru)
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Tepung gandum diproses
- Gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pierogi beri biru?
pierogi beri biru mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah pierogi beri biru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pierogi beri biru mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana pierogi beri biru mempengaruhi gula darah?
pierogi beri biru mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pierogi beri biru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
