Pati mangga
GI rendah
GL 16.8 setiap cawan (240 g) · GL 7 setiap 100 g
- Beban glisemik yang rendah bagi setiap hidangan
- Kepekatan gula bebas yang tinggi disebabkan oleh proses melumat
Pati mangga mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pati mangga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 1.1 |
| 1 cawan | 240 g | 16.8 |
| 1 serving | 240 g | 16.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 13.7 g |
| Semula jadi | 13.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang rendah bagi setiap hidangan
- Profil penghidratan yang baik
- Kepekatan gula bebas yang tinggi disebabkan oleh proses melumat
- Kandungan protein dan serat yang rendah berbanding beban gula
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pati mangga?
Pati mangga mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Pati mangga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pati mangga mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pati mangga mempengaruhi gula darah?
Pati mangga mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Pati mangga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
