Oreo bar
GI tinggi
GL 43 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit kalsium daripada bahan susu
- Kandungan gula yang sangat tinggi
Oreo bar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 21 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Dengan GL 4 berbanding 43, ini memberikan pengalaman coklat yang memuaskan dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g Gantian ini menawarkan alternatif yang berkrim dan manis dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, membekalkan serat dan protein untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oreo bar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 510 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 48 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 44 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 26 g |
| Tepu | 15 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit kalsium daripada bahan susu
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula yang sangat tinggi
- Ultra-proses
- Rendah serat dan protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oreo bar?
Oreo bar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 43 setiap 100 g.
Adakah Oreo bar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oreo bar mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Oreo bar mempengaruhi gula darah?
Oreo bar mempunyai beban glisemik 43 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Oreo bar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
