Mochi
GI tinggi
GL 43 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Mochi mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 5 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pilihan ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 lwn 43) dan mengandungi protein untuk membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 7 setiap 100 g Coklat gelap dengan peratusan tinggi adalah alternatif glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 lwn 43) yang memberikan hidangan yang kaya dan memuaskan tanpa lonjakan glukosa yang cepat.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mochi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 17 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mochi?
Mochi mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 43 setiap 100 g.
Adakah Mochi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mochi mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Mochi mempengaruhi gula darah?
Mochi mempunyai beban glisemik 43 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mochi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
