Mixed vegetables
GI rendah
GL 7.2 setiap cawan (180 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik yang rendah
- Kandungan protein yang rendah
Mixed vegetables mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (180 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi bagi setiap kalori berbanding sayur-sayuran campuran.
Brokoli - GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan kepadatan mikronutrien seperti magnesium yang lebih tinggi, yang bermanfaat untuk sensitiviti insulin.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Ia lebih rendah karbohidrat dan kalori di samping membekalkan jumlah serat yang lebih tinggi untuk pengurusan gula dalam darah.
Kobis bunga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mixed vegetables ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 cawan | 180 g | 7.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang rendah
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Kandungan air yang baik
- Kandungan protein yang rendah
- Kandungan natrium yang sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mixed vegetables?
Mixed vegetables mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (180 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Mixed vegetables sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mixed vegetables mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Mixed vegetables mempengaruhi gula darah?
Mixed vegetables mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Mixed vegetables dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
