Mess
GI tinggi
GL 50.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 42 setiap 100 g
Mess mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 50.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman manis yang serupa sambil menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 42 kepada 4.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan padat nutrien dengan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 42).
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 3.2 setiap 100 g Ini menyediakan pilihan snek yang rangup dan mengenyangkan dengan beban glisemik yang boleh diabaikan berbanding produk asal.
Badam dengan sedikit garam, tiada gula tambahan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mess ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mess?
Mess mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 50.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Mess sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mess mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana Mess mempengaruhi gula darah?
Mess mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mess dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
