Kubis segar
GI rendah
GL 8.4 setiap keping (840 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang agak rendah
Kubis segar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (840 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kubis segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kubis segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5.8 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.75 g |
| Tidak larut | 1.75 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.02 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Sumber serat diet yang baik
- Ketumpatan protein yang agak rendah
- Kepelbagaian mikronutrien yang terhad berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis segar?
Kubis segar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (840 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kubis segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis segar mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kubis segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kubis segar dalam pangkalan data ini, kobis cina dimasak mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Kubis segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
