keropok udang
GI tinggi
GL 51 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada udang
- Indeks dan beban glisemik tinggi
keropok udang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- kacang badam panggang cincangGL 2.9 setiap 100 g Kepingan badam panggang memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GI (15 lwn 75) dan GL (2.85 lwn 51) yang jauh lebih rendah, sekali gus memberikan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan alternatif yang enak dan rangup kepada keropok udang dengan GI (28 lwn 75) dan GL (17.36 lwn 51) yang jauh lebih rendah, sekali gus menggalakkan kawalan glisemik yang lebih baik.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok udang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada udang
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Ultra-proses dan tinggi lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok udang?
keropok udang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 51 setiap 100 g.
Adakah keropok udang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok udang mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kacang badam panggang cincang.
Bagaimana keropok udang mempengaruhi gula darah?
keropok udang mempunyai beban glisemik 51 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak keropok udang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
