Keropok keju
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Beban glisemik sangat tinggi
Keropok keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 23 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GI (28 lwn 75) dan GL (17.36 lwn 41) yang jauh lebih rendah, menawarkan lebih banyak serat dan protein untuk menstabilkan gula darah.
Snek kacang kuda panggang - GL 1.4 setiap 100 g Badam adalah alternatif rangup yang sangat baik yang membekalkan lemak sihat dan protein, menghasilkan GL (3.24) yang sangat rendah berbanding beban glisemik yang tinggi pada snek keju.
Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keropok keju ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 540 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 33 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 23 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sangat tinggi
- Snek yang sangat diproses
- Rendah serat dan protein
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keropok keju?
Keropok keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah Keropok keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keropok keju mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Keropok keju mempengaruhi gula darah?
Keropok keju mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Keropok keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
