Kepingan buah raspberi
GI sederhana
GL 3.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 24 setiap 100 g
- Mengandungi serat buah
- Kandungan gula tambahan tinggi
Kepingan buah raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Ini memberikan profil rasa dan tekstur yang serupa dengan sapuan buah tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 24.
- GL 3 setiap 100 g Raspberi penuh menawarkan rasa buah semula jadi dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3.
Raspberi segar keseluruhan - GL 2 setiap 100 g Ini adalah alternatif padat nutrien dan kaya protein yang memberikan topping atau snek yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kepingan buah raspberi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 30 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat buah
- Rendah lemak
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kepingan buah raspberi?
Kepingan buah raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Kepingan buah raspberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kepingan buah raspberi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sapuan biji chia raspberi buatan sendiri.
Bagaimana Kepingan buah raspberi mempengaruhi gula darah?
Kepingan buah raspberi mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kepingan buah raspberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
